【成長小空間】

你一直在練習，卻一直都沒有進步？

想成為更好的舞者並不是只練習一萬個小時就好😢，

而是需要透過有系統並有意識地去刻意練習！😠💪

書本『刻意練習』，作者安德斯‧艾瑞克森在研究中提出的方法讓你以有目的的練習為基礎，只有這樣才能令我們快速進步

當中有四個關鍵步驟，我加以整合並套用到練習當中：

🌿 練習的時數並不是越長越好，找出最適合你的時數，有效率的練習⌛

🌿 有目標地練習，把目標訂得更詳細、更具體，達到精進技能的效果。🎯 

🌿 跳出舒適圈😴 ，在練習中加入相對更難的挑戰，有意識的做出每一個動作，才能逐步提升個人技術

🌿 找到好的老師或同儕即時回饋，或使用自我記錄嘅方法，例如錄影片，寫筆記，以供自己改進。🗒️

🌟記住，過程不在於你能否快速達到目標，重點是不要停下來，在漫長的人生當中逐步邁進更高的層次。 🧗‍♀️